Entre 5 y 12 días, es el rango máximo de días de descanso para resetear al organismo, pero dependerá del tiempo que tengas.
Lo ideal es que si terminamos la temporada en mayo-junio y comenzamos en agosto, al menos l@s deportistas descansen 10 días, donde “rompan dinámicas de horarios y rutinas” y hagan lo que realmente les apetezca. De esta forma, podrán resetear su cuerpo y su mente, antes de volver progresivamente a la carga. Eso si, lo que no es nada recomendable, es que l@s atletas, estén desde mayo hasta agosto, sin hacer ningún tipo de trabajo individualizado y planeado. Porque sino, se pueden incrementar el riesgo de lesión.
